カロリーダウン術、教えます
2010.10.1更新
最近きつくなったお腹まわりをなんとかしたい、体重の増加傾向にストップをかけたい…そう思っても、食べたいものを我慢するのはなかなかツライもの。
でも、食べることを楽しみながら上手に食べる、と考えてみてはいかがでしょうか?少しだけ量を減らしたり、メニュー選びのときにカロリーを意識するなど、ちょっとした工夫で摂取カロリーは抑えられます。
 
 
 
 
塵も積もれば山となる。今日は少しくらい食べ過ぎても…なんて油断してはいけません。そんな生活を続けていると体重は確実にアップします。
 
監修/蒲池 桂子 女子栄養大学・栄養クリニック准教授 管理栄養士
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